Nedan är de allra vanligaste orsakerna och anledningarna jag hör och ser som gör att en sund kosthållning inte blir hållbar.

- "Jag vet vad jag borde äta, men gör det inte"

- Svårt att hålla rutiner - kosten funkar några dagar men sen faller allt

- Stressätande eller känsloätande - känslor styr maten än man är medveten om

- Oregelbundna måltider - hoppar över frukosten, äter för små portioner eller äter alldeles för mycket när man väl äter

- Sockersug - svårt att stå emot när motivation tryter eller energin är låg

- Allt eller inget tänket - antingen superstrikt eller helt slappt

- För höga krav - man lägger ribban så högt att det inte håller i längden

- Dåligt samvete för mat - maten blir en stress istället för ett verktyg

- Tappar motivationen så fort livet blir för stressigt - jobbet, vardagen, träningen och vardagspusslet krockar

Nickade du till någonstans när du läste detta?

Då är detta för dig som behöver och vill ha en förändring som är hållbar, inte bara "börja om på måndag" då du fortsätter snubbla på dina mentala knutar.

Sinnet. Vårt kära sinne. Du har säkert hört mig och läst att jag ofta pratar om det. Och inte utan anledning. Just för att det är vår trögaste muskel. Det är dit vi behöver rikta vår uppmärksamhet och vårt fokus. Men om vi inte vet HUR vi gör det, så blir det väldigt svårt att take action, då står vi och trampar vatten, blir frustrerade för vi vill ju så in i bomben men vet inte hur eller vad vi ska göra för att nå det vi vill.
Detta bl.a kan och vill jag hjälpa dig med!

Det är absolut ingen quick fix eller perfektion någonstans. Bara hållbara skiften som faktiskt funkar i vardagen. Små steg med fullt fokus utifrån ditt livspussel och dina mål.

Nästa start är den 1 mars och då öppnar jag upp 5st nya platser (är du intresserad av att veta mer är du välkommen att kontakta mig)
12 veckor 
3 000 kr 

Under dina 12 veckor tillsammans med mig får du; 
- Personligt kostschema - enkelt och anpassat utifrån din vardag och ditt mål
- Mental Coachning kring dina kostvanor - vi går på djupet med beteenden, tankar, känslor, rutiner så förändringen faktiskt håller
- Veckovis uppföljning via mail, zoom eller telefonsamtal - vi stämmer av veckovis hur veckan har gått, vart vi är nu och vad som komma skall
- Fri support under hela perioden - du är aldrig ensam, jag finns här när du än behöver det

Känner du att det är din tur, att det är dags att skapa den där hållbara förändringen du velat göra länge? Klicka nedan "Jag vill anmäla mig" så tar vi första steget tillsammans och ser om detta är något för dig!