Restorative Yoga
"Restorative Yoga är svårt att förklara, den måste upplevas"
Kuddyoga, restorative yoga, sömnyoga, terapiyoga. Kärt barn har många namn. Restorative Yoga är den lugnaste och mest stilla form av yoga som finns. Här stretchas ingenting.
Denna yogaform är särskilt effektiv för dig som är stressad, utmattad, utbränd eller du vet när man bara vill lägga sig ner och blunda lite. För dig som har svårt att komma till ro och lätt blir rastlös så fort du blir stilla. Men också för dig som bara älskar restorative yoga.
Varmt välkommen till mjuk restorative yoga!
Start hösten 2026 (Mer info samt platssläpp kommer inom kort)
När: Onsdagar ojämna veckor
Tid: 19:00-20:00
Var: Mindful & Yoga i Karlskrona
Varje position hålls i mellan 5 och 20min. Restorative Yoga är en djupt återhämtade form av yoga som är oerhört effektivt för återuppbyggnad av energi & ork. Vi använder bolsters, filtar, kuddar och ögonkudde för att stötta kroppen i de olika väldigt enkla liggande eller sittande positionerna, så att musklerna och nervsystemet kan släppa taget utan någon som helst ansträngning. Och bara komma ner i den djupa vilan som många når bara i Restorative Yoga.
Fördelar med Restorative Yoga
- Väldigt återhämtande vid utmattning, utbrändhet, stress eller hög belastning
- "Jag vill bara lägga mig ner för jag är så trött" - känner du igen dig? Då inte ens soffan hjälper.
- Förbättrar sömnen
- Stärker ditt lugn & ro system
- Minskar stress och inre spänningar
- Ger en känsla av trygghet och stillhet i kroppen
Vi gör inte så många positioner utan fokus ligger på stillheten och att ge dig utrymme att vara med dig själv. Vi har låg instrumental musik igång och jag pratar ingenting under själva positionerna men guidar dig mjukt in och ut från dom.